Neues Jahr, neue Vorsätze: Mit kleinen Schritten zu mehr Gesundheit

Der Jahresbeginn ist eine gute Gelegenheit, um neue Ziele zu setzen und Gewohnheiten zu überdenken – besonders, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Hier können kleine Schritte, wie mehr Bewegung im Alltag, große Wirkung haben. Warum also nicht die Motivation des Jahresbeginns nutzen, um etwas Gutes für unsere Mitarbeitenden zu tun?

Unser betriebliches Gesundheitsmanagement bietet nun zusätzlich eine einfache Möglichkeit, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren: mit unseren 5-Minuten-Fitness-Videos. Diese kurzen Einheiten können in der Mittagspause durchgeführt werden – ohne viel Aufwand oder spezielle Ausrüstung.

Unsere Videos decken verschiedene Bedürfnisse ab:

• Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
• Leichte Ausdauereinheiten, die Energie liefern und den Kreislauf anregen.
• Kraftübungen, die dabei helfen, die Muskulatur zu stärken und eine gesunde Haltung zu unterstützen.

Mit dieser Vielfalt kann jeder individuell entscheiden, was ihm oder ihr guttut. Die kurzen Videos machen es einfach, Bewegung in den Tag einzubauen.

Alternativ ist unser Fitnessvideo auch auf Facebook und Instagram zu finden.

Bewegung in der Mittagspause tut nicht nur dem Körper gut, sondern steigert auch das Wohlbefinden und die Konzentration. Mit diesem Angebot möchten wir dazu beitragen, dass unsere Mitarbeitenden sich wohler fühlen und motiviert ihren Tag gestalten können.

Neben den 5-Minuten-Fitness-Videos bieten wir noch weitere Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement an:

Gesundheitstage – Gemeinsam für mehr Wohlbefinden

Zweimal im Jahr stehen bei Krämer IT Gesundheit und Wohlbefinden im Fokus! In Zusammenarbeit mit Krankenkassen bieten wir spannende Gesundheitstage mit wertvollen Impulsen für einen gesunden Lebensstil. Beim Thema „Fitness“ geht es um Rückengesundheit und Bewegung. Ein Fachvortrag sowie ein praktischer Rückenkurs helfen, Verspannungen vorzubeugen. Zusätzlich gibt es einen persönlichen Checkup. Das Thema „Ernährung“ bietet praxisnahe Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Neben einem informativen Vortrag werden gesunde Bowls und Smoothies zubereitet. Eine Esstypbestimmung sowie ein persönlicher Checkup runden das Programm ab. Diese Veranstaltungen sind eine tolle Gelegenheit, das eigene Wohlbefinden zu verbessern und gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren.

Rückenkurs
Zusammen mit der SANITAS Fitness GmbH & Co. KG aus Wiesbach bieten wir regelmäßig Rückenkurse an. Diese Kurse finden mehrmals im Jahr statt und bestehen aus insgesamt 10 Einheiten. Der aktuell laufende Kurs findet immer montags nachmittags in der Turnhalle im Landheim statt – dies bedeutet für einige Mitarbeiter/innen noch nicht einmal einen Gebäudewechsel. Im Kurs werden Rückenkräftigungsübungen, Rückenmobilisationen und Dehnübungen durchgeführt, ideal zur Prävention bei Rückenbeschwerden und immer unter professioneller Anleitung.

Fitnesskurs
Für sportbegeisterte Mitarbeiter/innen bieten wir zusätzlich einen Powerkurs an. Aufgrund der hohen Nachfrage wird dieser extra für motivierte Teams organisiert. Der Kurs umfasst ein 45-minütiges Powertraining und startet ab Februar ebenfalls in der Turnhalle im Landheim. Hier werden Übungen wie Squats, Crunches, Planks oder Burpees in Intervallen durchgeführt – getreu dem Motto „Schwitzen ist Pflicht!“. Die Gruppe trifft sich einmal wöchentlich und wird von Christina Krämer, Ehefrau von Geschäftsführer Michael Krämer, angeleitet.

Der Start ins neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, Gesundheit und Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. Mit unseren Angeboten im betrieblichen Gesundheitsmanagement möchten wir unsere Mitarbeiter/innen dabei unterstützen, aktiv und gestärkt in den Alltag zu gehen.

Denn Gesundheit ist nicht nur eine persönliche Ressource, sondern auch ein wichtiger Faktor für Motivation, Produktivität und Zufriedenheit.